Редовне паузе током рада за рачунаром играју пресудну улогу у смањењу напрезања очију. Једно од најпознатијих правила је „20-20-20“ – сваких 20 минута погледати у предмет удаљен најмање 20 стопа (око 6 метара) на 20 секунди. Ова једноставна навика опушта мишиће ока и спречава прекомерни замор. Кратке паузе такође омогућавају да трепнете чешће, чиме се одржава природна влажност ока.

Вежбе за очи, попут фокусирања на различите удаљености или кружних покрета очима, могу додатно помоћи. Оне побољшавају циркулацију у пределу очију и смањују ризик од сувоће. Многи људи не примећују да током интензивног рада за екраном трепћу знатно ређе, што доводи до сувих и надражених очију.

Укључивање ових кратких вежби у дневну рутину не захтева пуно времена, али доноси велике користи. Чак и неколико секунди свесног одмора и опуштања погледа може значајно утицати на квалитет вида и удобност при раду за рачунаром.