Здравље очију не зависи само од спољних услова рада, већ и од онога што уносимо у организам. Довољан унос воде током дана спречава сувоћу очију, посебно у просторијама са клима уређајем или грејањем. Осим хидратације, правилна исхрана је кључ за дугорочно очување вида.

Намирнице богате витамином А, као што су шаргарепа, батат и спанаћ, подржавају здравље мрежњаче. Витамини Ц и Е, присутни у цитрусима, бадемима и сунцокретовим семенкама, делују као антиоксиданси и штите очи од оштећења слободним радикалима. Омега-3 масне киселине из рибе и ораха помажу у спречавању сувог ока и подржавају здравље очне макуле.

Комбинација правилне исхране, довољне хидратације и добрих радних навика омогућава да вид остане јасан и оштар дуги низ година. То је једноставан, али ефикасан начин да се бринете о очима сваки дан.